Har du någonsin hört någon säga det?
Eller varför inte:
“Alltså… jag förstår inte varför ni ens pratar om viktminskning. Allt du behöver veta är att göra av med fler kalorier än du stoppar i dig… DUUH!!”
Det här är speciellt vanligt på olika forum.
Personer älskar att hacka på dom som äter för mycket och dom som är feta, speciellt när man kan gömma sig bakom sin anonyma dator.
Men jag har också sett “så-kallade” experter prata om att man bara måste äta mindre.
Inget gör mig mer galen än personer som ignorerar forskning för att döma andra för vad dom påstår är brist på vilja.
Och vi ska aldrig nedvärdera överviktiga genom att göra dom till något sorts spektakel. Idag har vi ju tv-program som visar att om du bara försöker tillräckligt mycket så kan du bli smal.
Ett bättre meddelande borde vara att det är svårt att gå ner i vikt och att det inte bara handlar om vilja och personligt ansvar.
Vad är då problemet?
Jo, såhär ligger det till…
Dom här ’experterna’ och personerna som kastar ur sig dessa påståenden verkar tro att vi är rationella i vårat agerande.
Här är en nyhet för dig som tror det…
Det är vi inte!
Vi säger att vi vill gå ner i vikt, men vi vill inte träna.
Vi säger att vi är less på att se oss själva i spegeln, men vi fortsätter att frossa i lösgodis och kakor.
Det finns alltså en stor skillnad i vad vi säger och vad vi gör.
Hur löser man då det här?
Idag vill jag dela med mig av en viktig lärdom som du kan börja använda dig av redan idag… Det handlar om att du måste börja göra det så enkelt som möjligt för dig själv att göra rätt val.
Inse att din styrka att motstå frestelser är begränsad.
Tänk dig själv att du kommer hem från jobbet. Du saknar energi och vill helst bara slänga ifrån dig allt och bara lägga dig ner på soffan.
Hur stor tror du chanserna är att du ställer dig och lagar en hälsosam måltid i det här läget ifall du tittar in i kylen och ser något skräp som du kan äta direkt?
Hur du kan undvika att äta onyttigt
Jag brukar ibland skämmas för att ge iväg dessa uppenbara tips, men jag kan fortfarande inte förstå hur många som misslyckas med det här:
Låt säga att du är trött på din kropp. Du hatar att se det där överflödiga fettet kring din midja.
Gör såhär:
- Släng bort skräpet/den onyttiga mat du vanligtvis frossar i så att du helt enkelt inte har någon möjlighet att äta onyttigt
- Förberedd ett nyttigt alternativ som du kan äta när du blir sugen på något (är det något som inte behöver vara i kylen så ställ det på någon plats där du lätt kommer åt det)
Voila.
Problem löst.
För bra för att vara sant?
Pröva själv och se hur väl det faktiskt fungerar.
För mer information med kost- och träning så har jag ett litet okonventionellt sätt att kontakta mig på. Skriv ett email. Gaaah. Jag vet. Tänka sig. Men mailen är i alla fall:
alex (@) zeropound.se
Jag svarar på varje email.
Även om det ibland kan dröja ett tag. Ha lite överseende, OK? :- )