Du har hört talas om det, eller hur?
Lågkolhydratkost.
”Skippa kolhydraterna och rasa i vikt” säger dom.
Är det verkligen så enkelt?
Nej – självklart inte.
Men Alex, jag har läst om flera personer som gått ned massvis av vikt genom att undvika kolhydrater
Ja, det har jag också.
Men dom här historierna glömmer bort att säga något till dig och mig.
Dom pratar nämligen inte om den riktiga sanningen bakom hur dom gick ner i vikt.
Och av den anledningen är det lätt att tro att det är kolhydraterna som är avgörande.
Lyssna så ska jag förklara.
När du vill gå ner i vikt så behöver du ligga på ett kaloriunderskott.
OK?
(Kalorier finns i allt du äter. Kolhydrater innehåller kalorier. Fett och protein likaså.)
Det spelar egentligen ingen roll hur du uppnår det här kaloriunderskottet.
Du kan göra det genmo att helt enkelt äta mindre mat (vilket koncept, va?)
Eller så kan du följa en lågkolhydratkost (du undviker kolhydrater).
Du kan äta mindre fett (fett innehåller mer än dubbelt så mycket kalorier som protein och kolhydrater).
Eller träna mer (träning bidrar till att du förbränner kalorier).
Som du ser spelar det egentligen ingen roll hur du går tillväga.
Så länge du ligger på ett kaloriunderskott så kommer du gå ner i vikt.
Och det, min vän, är den riktiga sanningen.
Men att tro att du automatiskt kommer gå ner i vikt bara för att du väljer att äta en lågkolhydratkost? Fel.
Folk går ner i vikt från dieter därför dom äter mindre kalorier än vad dom förbukar.
Men om du följer en lågkolhydratkost och äter för mycket fett, proteiner och grönt? Ptja, då går du upp i vikt.
Så tro inte på någon som försöker intala dig något annat.
Personligen föredrar jag att göra det så enkelt som möjligt för mig själv.
Jag vill inte utseluta någon matgrupp därför jag tycker mat är gott.
Och det ska vara enkelt och njutbart att gå ner i vikt.
Därför skrev jag den här guiden.
Om du är som många andra som kommer till mig tror jag du kommer älska den lika mycket 🙂
Ha nu en fantastisk helg.
– Alex