Här är vad en kvinna skrev till mig i slutet på förra veckan:
”Jag känner mig så osäker i min kropp. Många gånger kan jag prata med nya människor på jobbet… eller i sociala smamanhang… men jag är inte ”närvarande”.
Jag tänker hela tiden på hur min kropp ser ut. Syns valkarna? Ser jag tjock ut?
När jag lämnat rummet, vad tänker dom om mig?
Om jag hade haft en normal kropp så hade mitt liv blivit så mycket friare. Jag hade kunnat varit mer närvarande och slutat fokusera på min kropp hela tiden… det hade förändrat allt”
”Vad har du gjort för att gå ner i vikt?” frågade jag.
”Jag har väl prövat det mesta egentligen. Kanske bantat i 5-6 år i alla fall. Och ingenting fungerar. Det är de som är de jobbigaste för jag tänker hela tiden på hur jag ser ut och lägger så mycket tid på att banta… men jag ser ändå inga resultat. Sen har jag vänner som är naturligt smala och snygga som jag vet inte ens tänker på vad dom stoppar i sig. Det är skitfrustrerande!”
Vi fortsatte prata lite och det var tydligt att hon gjorde mycket rätt, men också ett par enkla saker som hon gjorde fel.
I slutändan gav jag henne ett par enkla, beprövade strategier.
Bland annat att försöka dricka en halv liter vatten innan varje måltid. Ett litet knep som fungerar jättebra för många jag kommer i kontakt med.
Utöver det fick hon några andra tips och tricks som hon inte gjorde.
Det återstår att se hur hennes resultat blir… men om hon gör det jag sa är jag helt övertygad om att hon inte längre behöver oroa sig för vad andra tycker om henne när hon lämnar rummet.
För mer tips och en komplett kost- och träningsplan, gå hit: