Igår fick jag en herrans massa frågor om hur ett träningspass kan se ut ifall du vill få en slimmad, sexig kropp.
Så utan någon vidare förklaring, här kommer ett träningspass taget direkt ur Zeropound Formula:
Uppvärmning:
A. Roddmasking – 5 min
B1. Jumping Jacks – 3×10
B2 Armhävningar på knä – 3×5
B3. Lastdrag (lätt) – 3×8
Träningspass:
A. Hantelpress – 3×10
B1. Latsdrag – 3×10
B2. Axelpress – 3×10
C1. Axellyft åt sidan – 3×10
C2. Kabelrodd – 3×10
C3. Armhävningar – 3×10
Avslutning:
D1. Mountain climbers – 3×30
D2. Burpees – 3×8
Testa det här. Du kommer INTE bli besviken.
Nu, det finns såklart en anledning varför programmet ser ut som det gör.
Och ifall du gör det här passet i kombination med dom andra så är det som att hälla besin på elden.
Din kropp kommer nå nya höjder 🙂
Jag garanterar de därför jag sett det hända med nästan alla andra.
Nyfiken?
Här är programmet i sin helhet (där du också får länkar till varenda övning ovan så du ser exakt hur dom ska utföras)
Det var allt för idag.
Nu ska jag strax hoppa på ett flyg som tar mig till Melbourne där vi i början på nästa vecka ska kika på tennis och Australien Open.
Spännande 🙂
Hörs,
Alex