Ända sedan starten av Zeropound för en herrans massa år sen nu har jag prata om en sak.
En sak som är viktigare än mycket annat om du vill gå ner i vikt.
Kosten.
Men mer specifikt:
Dom 7 kostvanorna jag beskriver i Zeropound Formula som jag blivit ”känd” för.
Nu, en av dom här vanorna är att du ska dricka rikligt med vatten varje dag.
Men DAAH…
”Vem vet inte det, Alex?!”
Nä, jag vet. Rätt uppenbart. Fast hey – gör du det då? 😉
Men…
Igårkväll tänkte jag logga in på Netflix. Du vet hur det är… man går in, får alldeles för många val, blir paralyserat och efter typ 15 minuter av frenetiskt scrollande hamnar man på YouTube… igen…
Men i alla fall… innan jag gjorde det så läste jag en ny studie från The Journal Of Nutrition.
Studien pågick i 12 veckor och innehöll en grupp överviktiga kvinnor.
Vad man kom fram till var:
Kvinnor som bytte ut raffinerat vete mot fullkorn? Ja, dom fick positiva effekter på en rad hälsomarkörer… b.la leverhälsan och inflammationsmarkörer.
Med andra ord:
Bara genom att göra ett enkelt litet byte kan du få positiva effekter på din hälsa.
Och du? Det här har jag snackat om länge.
Att eliminera raffinerat vete är listat som kostvana #3 i guiden.
Och kostvana #4?
Byt ut och ät FULLKORN istället.
Så ifall du inte redan gör det…
Börja idag.
Det finns en rad anledningar varför jag rekommenderar det.
Men… vem bryr sig?
Du vill väl mest bara veta VAD du ska göra… inte varför. Eller hur?
På tal om det…
En annan sak jag pratar om friskt i den här guiden – och som jag tycker det pratas alllldeles för lite om därute i dag – är 80/20 principen.
Om du inte vet vad det är?
I grund och botten är det en enkel filosofi.
20% av allt du gör ger dig 80% av resultaten.
Med andra ord:
Ofast är det bara ett par få saker du gör som ger dig dom mesta och bästa resultaten.
Så genom att identifiera och fokusera på dom sakerna sparar du massor av tid och elände därför du slipper tänka på ALLT… slipper försöka göra ALLT… du lägger istället bara din tid på dom få saker som ger bäst resultat.
Hänger du med?
Och när det kommer till kosten har jag alltid haft det i åtanke.
Att ge dig dom där få, enkla sakerna du kan göra som kommer ge dig bäst resultat.
Äta fullkorn istället för raffinerade kolhydrater är en av dom sakerna.
För att se alla livsförändrade vanor jag rekommenderar, gå hit:
http://www.zeropound.se/formula2
Tänk dig själv…
Att äntligen bryta dig loss från diet efter diet, besvikelse efter besvikelse en gång för alla…
Att kunna titta dig själv i spegeln och äntligen vara nöjd med hur du ser ut…
Vore inte det underbart?
Guiden har hjälpt massor av människor göra det när inget annat funkat.
Men det är en sak att säga det…
En helt annan att bevisa det, eller hur?
Jag menar…
Du har försökt förr. Kanske misslyckats. Och är därför skeptisk så fort du hör någon prata om något så löjligt som ”jag garanterar att jag kan hjälpa dig gå ner i vikt!”
Vet du?
Jag förstår dig.
Är likadan själv.
Och ska jag vara helt ärlig…?
Då kan jag inte garantera att jag kan hjälpa dig.
Ingen kan det.
Jag vet inte hur motiverad du är eller hur duktig du är på att föja instruktioner.
Kan inte kontrollera att du gör allting som jag säger. Eller se till så att du inte glömmer bort att tänka på något jag nämnt i förbifarten.
Men vad jag kan säga är:
Om du är motiverad… om du kan följa instruktioner… och… redo att pröva något helt annorlunda?
Då tror jag du också kommer bli glad att du gav det en chans :- )
Så varför inte studsa över hit och plocka upp din kopia idag när du fortfarande tänker på det:
http://www.zeropound.se/formula2
Hörs,
Alexander Berglin