Har du någonsin sökt internet efter hur man går ner i vikt?
Tusentals olika resultat.
Och det är inte så konstigt att du är förvirrad.
Det finns så mycket att välja på att vi inte vet i vilken ände vi ska börja.
Men hur tar du reda på vilken diet som är bäst för dig?
Och finns det någon diet som är bättre än alla andra?
Svaret kommer säkerligen förvåna dig.
Fortsätt läsa…
Intressant studie avslöjar bästa dieten
Dr David Katz är forskare vid Yale Prevention Research Center (PRC) och för ett tag sedan så kontakade ett företag honom och bad honom titta på vetenskapen och bevisen kring de allra mest populära dieterna.
Detta inkluderade medelhavskost, vegan kost, lågt GI, Paleo, lågkolhydratskost och vegetarisk kost.
Vad kom man då fram till?
Det fanns inga bevis som föreslog att en diet skulle vara bättre än någon annan.
Men, det fanns däremot en uppenbar princip som var återkommande i alla dessa ‘framgångsrika’ dieter.
En princip som är livsviktig för att se radikala resultat.
Kan du gissa vad den här upptäckten var?
Försök. Dom flesta har ingen aning, men ge det ett försök ändå.
Innan jag avslöjar vad det är…
En annan studie publicerad av The Journal of the American Medical Association år 2005 jämförde Viktväktarna, Atkins, en GI diet och en diet med lite fett mot varandra för att se om någon producerade bättre viktminskning och minskade risken för hjärtsjukdomar.
I den här studien drog man samma slutsats som det Dr David Katz kom fram till, nämligen att det inte fanns några större skillnader mellan de olika dieterna.
Men, för att återgå till den här upptäckten då…
Vad var egentligen det återkommande inslaget i alla framgångsrika dieter som Dr David Katz kom fram till när han analyserade bevisen och granskade vetenskapen?
Jo, följande…
Ät riktig mat.
Riktig mat utgör kärnan i alla framgångsrika dieter där du ser långvariga resultat.
Detta gör att alla dessa ’mirakelkurer’ med måltidsersättningar och annat är bortkastade pengar.
Visst, du kan se resultat och gå ner några kilon genom att dricka måltidsersättningar hela dagarna likaväl som du kan se resultat genom att bara äta en liten påse godis varje dag.
Fast vad händer när du inser att du inte kan fortsätta gå runt hungrig hela dagarna genom att dricka dessa måltidsersättningar i resten av ditt liv?
Eller när du förstår hur skadligt det är att bara leva på godis?
Min gissning:
Du går upp i vikt igen då du faller tillbaka till ditt gamla liv och dina gamla vanor.
Att äta riktig mat är en filosofi jag tycker är den mest praktiska, den mest applicerbara, den mest hållbara och den mest realistiska för majoriteten av människor.
Och olikt mycket annat ser du riktiga, hållbara resultat.
Det är också samma koncept jag talar om i Zeropound Formula där jag ger dig 3 kostregler jag rekommenderar att du följer och som är de allra mest effektiva jag någonsin tagit del av för att med hjälp av kosten bli av med oönskatt fett kring mage, rumpa och lår.
Naturligtvis finns det många andra komponenter som är involverade i en resa mot en mer slimmad kropp – men att korrigera kosten ger definitivt ’mest valuta för pengarna’.
[ssba]