Jag hatar egentligen ordet ”ätardag”.
Eller ”cheat meal”.
Eller ”fuskmåltid”.
Men under en diet är det ändå många som pratar om det.
Frågan är…
Vad är det som är bra med en ätardag?
Ska du ha dom?
Nope.
Och det här är lite pinsamt att erkänna, men…
I början rekommenderade jag mina klienter en ätardag varje vecka.
Men nu har jag ändrat uppfattning.
Jag och mina klienter får mycket bättre resultat när vi uteblir dom.
Och när du tittar på vetenskapen bakom det…
Då förstår du varför.
Många är totalt missinformerade.
Tror att det är en BRA sak att slofsa i sig allt du kan hitta en dag i veckan.
Nej.
Det enda det är bra för är om du är intresserad av att ta ett steg framåt, två steg bakåt.
Men viktigare än så… lyssna:
Om du går på en diet där det enda du har att se framemot är en ”ätardag” så har du fel diet från början.
På slutet har jag insett att en ätardag handlar om bristvara.
När något är en bristvara så får det dig att känna dig ängslig… orolig… du fylls av en känsla av ”måste ha!! måste ha!!”
Motsatsen till det här?
Överflöd.
För sanningen är att det är vad mat är.
Åtminstone för dig, mig och dom flesta andra.
Mat finns i överflöd. Överallt. Var vi än går. Vart vi än vänder oss.
Mat är inte något som vi måste spara i våra kinder. Som vi måste bunkra upp i ett skafferi i källaren. Och det är inget vi måste vara rädda för.
Du behöver inte ”fuska” för det finns inget eller ingen att fuska på.
Om du vill bli slimmad, stark och hälsosam… om du vill bli kvitt oron över din hälsa, din kropp och ditt utseende…
Skapa ett förhållningssätt till kost, hälsa och din kropp som är sunt, hälsosamt och hållbart. Som säger att du kan äta vad du vill. Inga begränsningar.
Njut av lite efterätt på en tisdagkväll om du är sugen.
Eller så gör du det inte… för du är mätt och belåten från middagen.
Vad och när du äter är upp till dig – och din hunger och mättnadskänsla. Oavsett vilken dag på veckan det är.
Eliminera ordet ”ätardag”, ”fuskmåltid” och ”cheat meal” från ditt vokabulär.
Det existerar inte.
Du kan äta vad du vill, när du vill.
-Alex
PS. Här är 2 sätt jag kan hjälpa dig komma i form, älska dig själv och må fantastiskt.
Mitt unika, exklusiva och effektiva coaching-program.
Det enda programmet där du får en individuellt anpassad kostplan designad att eliminera ditt dietmotstånd… en träningsplan designad att effektivt, enkelt och elegant forma din drömkropp utan att inkräkta på ditt upptagna liv… och en stöttepelare i mig som personligen pratar med dig varje vecka… svarar på dina frågor… och ser till så att du är beväpnad med allt du behöver för att älska det du ser i spegeln.
Maila mig för mer information.
Mitt nya program ”Zeropound 2.0”.
Det här programmet är designat för dig som inte vill ha personlig hjälp men ändå forma en kropp du kan vara stolt över.
Programet är designat att vara mer än bara snabba resultat.
Det är en helhetslösning och ett hälsosamt, realistiskt sätt att forma din drömkropp och behålla den resten av livet.