Är det här de viktigaste brevet jag någonsin skickat dig?
Lyssna:
Idag ska jag lyfta på toalocket, spola ner allt SKIT som florerar runt internet…
Och ge dig sanningen om att gå ner i vikt.
Du kommer upptäcka ALLT du någonsin behöver veta för att gå ner i vikt, forma en sexig kropp och leva ett bättre liv fyllt av självförtroende.
Glöm LCHF, 5:2, atkins, viktväktarna, pulver-dieter och andra påhitt!
När du har läst klart det här kommer du veta mer än 99% av den svenska befolkningen…
Och när folk stressar för att försöka hitta en magisk lösning som funkar för att gå ner i vikt och förbättra deras hälsa?
Ptja, då kan du lugnt sitta i din båt och titta ut över allt kaos.
Redo att kasta dig in?
Bra.
Såhär ligger det till:
Ibland får jag för mig att läsa bloggar, artiklar och foruminlägg på internet.
Du vet, om hälsa, diet och träning…
Varje gång blir jag lika mörkrädd.
Och varje gång lämnar jag sidan dummare än när jag först kom dit.
Betyder det att allt är värdelöst?
Nej.
Det finns ett par väldigt lärorika sidor skapade av kunniga individer.
Men ofta får jag en inblick i den djupa förvirringen som råder kring viktminskning när man läser kommentarerna.
Vi lever i ett samhälle där vi blir belönad för att komplicera det enkla.
Men nu är det dags att du själv tar ansvar för din egen hälsa.
Ingen diet funkar för alla.
Men det finns en diet (fast det kanske bäst beskrivs som ”råd”) som är mer pålitlig än något annat.
Det är rådet du och jag fick från vår mormor.
Ät dina grönsaker. Sluta småäta.
Om du läser litegrann mellan raderna så — ja, vad är de?
Hur läser jag mellan raderna i mormors utlåtande?
*suck*
Jag var precis påväg att berätta det när du avbröt mig.
Kan vi försöka undvika det framöver i det här mailet?
Bra 🙂
Nu, om du läser litegrann mellan raderna så märker du vad hon verkligen säger:
Ät riktig, hälsosam och näringsrik mat. Och ät inte mer än du behöver.
Plus, vi kan lägga till:
Ifall du börjar bli lite rund, ät mindre.
Men det klart, i dagens samhälle är en sån diet ganska svår att följa.
Vi har en fri marknad.
Du och jag är bombarderade av dieter, böcker och viktminskningsprogram som omedvetet försöker begrava mormors råd som ett skrik i en orkan.
Det är inte längre enkelt att följa det här rådet.
Men om du är intresserad av ett enklare sätt att gå ner i vikt så behöver du gå tillbaka till dagarna där fokus låg på enkelhet.
Och du behöver fokusera på en livsstilsförändring.
Här är vad som funkar för mig och mina klienter:
(De här är en klassisk ”braindump” utan någon inbördesordning)
- Köp mest hälsosamma och näringsrika livsmedel
- Besök inte snabbmatsställen
- Köp inte hem sötsaker
- Ta en promenad istället för att ta ett tilltugg
- Se mat mest som näring och energi för att du ska orka göra det du vill här i livet
- Håll dig sysselsatt (skapa något, bygg något, gör något)
- Se mindre TV
- Sakta ner och njut av maten du äter
- Om du inte kan sakta ner och njuta av maten du äter? Ät inte
- När du väl äter din dessert? NJUT av den. Må inte dåligt
- Träna lite, rör på dig ofta
- Sov mer
- Res på dig oftare
- Lev ett balanserat liv
- Var snäll
- Var positiv.
- Le åt folk
- Njut av andras sällskap
- Säg ”tack” ofta. Även om du inte har någon anledning alls
Du behöver en livsstilsförändring som tar dig tillbaka till basen av att konumsera mindre och gå ner i vikt.
Många säger att det är enkelt att gå ner i vikt.
Jag håller med.
Det är ett enkelt och väldigt simpelt koncept. Men det är inte enkelt i praktiken.
Och det är också varför så många som kommer till mig har misslyckats tidigare.
Anamma en livsstilsförändring.
Ta ansvar för din egna hälsa.
Ät hälsosam, riktig mat. Överät inte. Ät mindre om du blivit ”rund.”
Låt dem jaga magiska lösningar. Låt oss gå ner i vikt och förbättra vår hälsa.
Om du vill ha hjälp, se min omåttligt populära guide här:
– Alex