Alla vet att man måste äta mindre kalorier för att kunna gå ner i vikt.
Det är inte rocket-science.
Men frågan är förstås hur?
Här är några enkla tips som hjälper dig.
(Och nej, det här är inte heller rocket-science… och du kanske tycker det är för uppenbart… snälla gör inte det misstag. Det här är sånt som alltid, Alltid, ALLTID funkar)
Ät massa grönsaker – mer än du orkar och hur mycket du vill. Morötter, gurka, broccoli, tomater, paprika, sockerärtor, salladskål, blomkål, vitkål, you name it…
Drick mer vatten – mer än du vill och tills magen spricker
Bli mätt på magert protein
Minimera processad mat
Håll koll på oljorna – en av dom där grejerna som annars läääättt kan springa iväg kalorimässigt (1 msk innehåller 100-115 kalorier… och det är 1 (!) msk. Många använder 3, 4, 5 st bara på sin sallad eller i samband med stekning)
Drick inte dina kalorier
Nu har du och jag bara skrapat på ytan vad gäller sätt att dra ner på kalorierna.
Finns förstås mer mer MER!
Och ifall du vill ha alla dom bästa tipsen och en komplett guide som hjälper dig gå ner mer än vännerna inför sommaren, spana in min bästsäljande guide här
In the meantime, som man brukar säga…
Adios och ha en trevlig kväll!