Finns det stunder när du absolut inte ska träna?
Svar ja.
Först, en snabb fråga:
Känner du dig ibland stressad?
Karriär som slukar tid? Familjeärenden? Vardagssysslor? Försöker jonglera livspusslet?
Inte nog med det…
Är du som dom flesta andra skapar samhällets normer för hur du ska se ut och vad du ska göra också mer stress.
Du förväntas vara smal, se ut på ett visst sätt och aldrig gå upp ett gram i vikt.
Så utöver ditt ”vanliga” liv ska du också gå runt och oroa dig över vad du stoppar i dig och försöka hinna träna.
Är det så konstigt att du känner stress, stress och än mer STRESS?
Men vet du ironin i allt det här?
Träning i sig, hur du än snurrar och vänder på det, skapar också stress för din kropp.
Det är liksom så den är ”designad”.
Men vad många inte pratar om är följande:
Om du redan känner dig stressad…
Och du ökar din stress än mer genom hård, intensiv, blodsmaks-producerande träning flera timmar i veckan…
Då är det som att lägga grädde på grädde.
Så mitt enkla råd:
Om du känner dig stressad…
Minska (!) inte öka, träningsmängden.
Och framförallt gör du bäst i att dra ner på all den högintensivt träningen folk säger är bra för dig.
Den steker upp ditt nervsystem under stress.
Ja, en viss mängd stress är bra för dig och mig.
Men för mycket?
Nooooooo gooooodoo som en nybörjare till Spanska skulle sagt.
Det här är en av många anledningar varför många pardoxalt nog får mycket bättre resultat och kan rasa i vikt när dom slutar tränar så mycket.
Låter osannolikt, va?
Men det är de inte.
För när du slutar träna så mycket så minskar du stressen du utsätter din kropp för.
Och när du minskar den så sänker du också nivåerna på vissa hormoner.
Samma hormoner som då kan göra att dina envisa kilon försvinner så du blir kvitt problemområdena som plågat dig.
Bra, eller hur?
Men i en värld där många menar att MER är bättre är det nu rätt enkelt att se hur många skjuter sig i sin egen fot, va?
Nåja, nog om det här.
Om du vill ha en enklare, stressfri träningsplan som ger resultat utan att inkräkta på ditt liv…