Läste precis om Annika som gick ner 36 kg för 4 år sedan och lyckades sedan äta på sig 42 nya kg.
Orsaken?
Något som jag kallar för den ”mentala flytvästen”.
Förklarar strax vad det innebär och hur du undviker det…
Först, lite kort:
Kan du ibland titta på människor som har en smal, slimmad kropp och bli frustrerad över hur dom verkar ta det för givet?
För det är litegrann vad Annika gjorde…
Hon hade gått ner 36 kg och hade nu nått sin målvikt… det var som att hon hade allt… men hon tog det för givet och kastade långsamt bort det.
Som ett resultat gick hon alltså på kort tid från sin målvikt till att äta på sig 42 nya kilon.
När hon tittar tillbaka på det tänker hon:
”Så jävla onödigt… du hade ju nått ditt mål… vad höll du på med?!”
Men det här är tyvärr varken ovanligt eller nytt. Jag kommer i kontakt med många som beskriver att det känns som dom kastat bort sin kropp.
Och det är en av sakerna som kan se om du inte har en mental flytväst.
Så, vad är då det?
Det är när du inte har redskapen att både hålla viktfokus samtidigt som du stöter på livets alla käftsmällar.
För let’s face it…
När allt är frid och fröjd…
Då är det lätt att följa ett kostschema (eller åtminstone tänka på vad du stoppar i dig) och träna regelbundet.
Men sen kan något hända…
Du vet…
Någon går bort… du skiljer dig… blir avskedad… hamnar i en konflikt… du känner dig tröttare än vanligt… upplever en besvikelse, ett misslyckande… vad som helst…
Och i dom lägena…
Om du INTE har redskapen för hur du bibehåller viktfokus och hanterar det?
Då är det lätt att skena iväg och förstöra allt slit du lagt ner, eller hur?
Du kanske väljer att dränka känslorna i godis, glass och dricka.
Du orkar, vill eller hinner inte längre träna.
Och det är exakt vad som hade hänt Annika.
Men grejen är…
Om hon hade haft en ”mental flytväst”?
Då hade hon kunnat hantera det här utan att ställa sig på vågen och mötas av den här käftsmällen som skriker ”42 nya kilon!!!”
För såhär är det:
Om du vill komma i form och bli normalviktig…
Och…
Om du samtidigt vill kunna hantera stress, ångest, misslyckanden, besvikelser – sånt som du och jag KOMMER möta i perioder resten av våra liv…
Då behöver du en mental flytväst.
Nu, nästan ingen snackar om det här…
Det är så himla mycket enklare att prata om häftiga dieter… coola träningsprogram… ”revolutionerande” piller (ha!).
Men det här är ett av mina största SCHTIIICK (det är ett annat ord för problem) med andra PT’s och det som säljs därute idag…
Dom tror det är så enkelt.
Hmm…
Påminner mig om något jag hörde häromdagen.
Ifall allt du har är en hammare?
Då ser du bara spikar.
Men det är väl knappast så livet fungerar, va?
Att tro att det räcker att bara ge någon en kost- och träningsplan och sen tro att dom kommer kunna följa den till punkt och pricka…
Det är som att bara ha en hammare i verktygsbältet, komma till en byggplats och tro du kan renovera stället med bara hammaren.
Du kommer ju stöta på massa olika saker under projektet som gör att du behöver fler verktyg på bältet än bara en hammare… eller hur?
Och det är likadant om du försöker gå ner i vikt.
Det krävs mer än bara ett kost- eller träningsupplägg.
Och det här är en av dom största anledningarna varför jag vägrar att bara sälja folk ett kost- och träningsupplägg. Jag bygger alltid in fler saker i mina program.
För om det vore så enkelt…
Om allt som krävdes var ett kost- eller träningsprogram…
Då hade alla gått runt med sin drömkropp, eller hur? För det finns miljontals olika program därute att välja på.
Visst…
Ett strukturerat kost- och träningsupplägg är skitbra.
Men om du saknar en ”mental flytväst” är det värt lika lite som en femkrona till en mångmiljardär.
I alla fall…
Nu har jag rabblat tillräckligt mycket för idag…
Om du vill gå ner i vikt och komma i form, gör som många andra och studsa över hit på en gång.