”Hur kan du förvänta dig att någon ska älska dig när du inte kan ta hand om dig själv?”
”Du är tjock och ful”
”Varför kan du inte vara som alla andra?”
Har du någonsin tänkt så?
Lyssna:
När du är tjock är den här inre dialogen tyvärr vanlig.
Men vet du?
Det sägs att du inte kan hata dig själv till en smal kropp.
Och det är sant.
Så kan jag få ge dig ett förslag istället?
Lek med tanken att en gigantisk megafon utropar din inre dialog till alla.
Skulle du vara stolt över det du sa?
Eller skulle du skämmas?
Jag vet att det kan vara svårt att försöka vända på…
Men snälla…
Sluta intala dig själv att du är mindre värd bara för hur du ser ut just nu.
Sluta tala ner på dig själv.
Istället…
Börja här och nu vända på steken.
Fatta andra beslut.
Börja tala dig själv som du skulle tala till en person du älskar.
Börja göra saker som du vet tar dig mot den där kroppen du är ute efter.
Drick ett stort glas vatten, NU.
Ta en kort promenad, NU.
Köp hem mer grönsaker nästa gång du handlar.
OK?
Och om du nu tänker:
”Ja, visst… men Alex… jag har försökt gå ner i vikt förr och det funkar aldrig”
Nej.
Och det är just DÄRFÖR du är ett steg närmare ditt mål.
För du har försökt saker som inte fungerat för dig.
Vet du?
Det är SKITBRA.
Huh?
Ja, för då vet du vad du INTE ska göra nästa gång.
Du ska INTE göra det du försökte göra förra gången.
Eller hur?
Den här gången ska du göra något annorlunda.
Något som hjälper dig bli kvitt ditt dietmotstånd som förklarar varför alla dina tidigare försök varit dömda att misslyckas.
Och något som kanske, en gång för alla, hjälper dig bli kvitt diet efter diet, besvikelse efter besvikelse.