Tänk på en sak som du skulle vilja förändra.
Dom flesta säger t.ex:
”Jag vill börja träna mer…”
”Jag vill sluta äta så mycket sötsaker…”
”Jag vill börja äta mer hälsosamt…”
Alla är enkla att uppnå. Men få klarar av det.
Det får mig att fundera…
Är det här lathet?
Och är latheten vårat största misslyckande?
Jag kan inte med ord betona hur många som mailar mig och berättar att dom vill bli mer hälsosam…
… men dom klarar inte av det.
Dom är för lata.
Och intressant nog kan dom inte lista ut hur dom ska sluta vara lata.
Nu vill jag dela med mig av ett fantastiskt svar jag hittade på internet när någon ställde frågan om lathet och hur man kan bli av med det.
Innan jag gör det…
Viktiga beteenden som hjälper dig
- Varje gång du säger ”borde” – ”Ja, jag borde bara X” eller ”Dom borde bara Y” – så har du redan förlorat.
- Att ’försöka mer/hårdare/tuffare’ fungerar nästan aldrig, men ändå är det vad dom flesta gör.
- Information är inte tillräckligt. Dom flesta av oss har massa barriärer som gör att vi inte utnyttjar värdefull information. (Jag kan t.ex. ge dig de absolut bästa tränings- och kostprogrammet någonsin, men om du inte tror på att du faktiskt kan lyckas få en slimmad kropp så kommer du aldrig använda informationen)
- Skuldkänslor är ingen produktiv känsla
Hur du kan sluta vara lat
Den här kommentaren tyckte jag var helt perfekt så jag kan inte göra annat än att översätta den till svenska för dig:
Fråga: Hur kan jag sluta vara så lat?
”Lyssna… det finns hundratals olika sätt att få saker gjorda.
Men framförallt handlar det om att leva upp till dina ord.
Jag gissar att du är en relativt intelligent person. Är du en perfektionist? Det är inte omöjligt.
Oftast är det personer med dom dragen som fastnar när dom ser omfattningen av uppgiften som dom har framför sig.
Att göra något innebär att det finns en risk att man misslyckas.
Ibland växer den risken så stor, och strävan efter perfektionism är så stark att det slutar med att man inte gör någonting alls.
Varför riskera att misslyckas när du kan göra något annat istället?
Du vet såklart innerst inne att dessa val får dig att misslyckas ändå. Det är därför du mår dåligt.
Så du behöver börja tänka på ett annat sätt.
Först och främst måste du ge dig själv tillåtelse att misslyckas. Tillåtelse att inte alltid vara perfekt hela tiden.
Att misslyckas med något och att göra misstag öppnar upp en möjlighet att lära sig något nytt.
För det andra måste du inse att lathet och att skjuta upp saker är destruktiva till ditt ord. När du tar dig an en uppgift så ger du ett löfte till någon (många gånger kanske det här bara är till dig själv, men det är alltid någon) att du kommer slutföra det.
Men om du då skjuter upp den här uppgiften så kommer det ta dig ur integritet med ditt ord i fråga.
Det är inte dåligt eller fel, det är bara så det är i situationen.
Men integritet är vad som får livet att fungera. Det är strukturen som håller samman alla våra interaktioner.
När integriteten faller ihop så kollapsar strukturen.
Att hedra ditt ord är sättet som säkerställer att integriteten av situationen förblir intakt.
Det bästa sättet att hedra ditt ord är att placera in den i någon slags verklighet.
Börja följa ett schema och gör en ’att-göra-lista’ om du inte redan gjort det.
Börja planera för dina handlingar och vad du behöver göra att lyckas. Bryt ner dom i mindre uppgifter som är enklare att utföra.
Dessa saker fungerar som en påminnelse om att du gett ett löfte som du måste hålla.
Ditt ord måste vara vad som får dig att fortsätta sträva framåt. Att hedra det ordet måste bli din primära motivation.
Du måste också anlita andra som kan hålla dig ansvarig. Få någon att hela tiden kontrollera att du gör det du ska och någon som kan skälla på dig när det behövs.
När du behöver motivation att agera så finns någon där som kan hålla dig ansvarig för det.
Men, viktigaste av allt, du måste inse att det är fullständigt avgörande att hedra ditt ord till dig själv.
Det är lätt att hålla ett löfte till någon annan, vi gillar ju trots allt inte att göra andra besvikna.
Men det är mycket svårare att hålla ett löfte till dig själv.
Du förtjänar den respekten precis lika mycket som någon annan som kan vara inblandad.
Förändra ditt perspektiv.
Det kommer förändra ditt liv.”
Om du är redo att ta tag i din hälsa en gång för alla…
Spana in min guide som visar dig exakt allt du behöver, steg-för-steg, här:
Om du vill komma i kontakt med mig? Skriv till mig härifrån.