Har det här någonsin hänt dig?
Det finns en massa mat, snacks eller godis på bordet framför dig… du är inte hungrig… men du fortsätter ändå stoppa fingrarna i skålen och fortsätter äta, äta, äta…
Det är ibland svårt att sluta äta mat som finns framför dig, eller hur?
Fråga: Händer det ofta?
Tänk om jag sa att det finns en enkel lösning…?
För såhär är det:
Många jag kommer i kontakt med äter mat bara för att det finns framför dom.
Problemet för många är att det kickar igång hetsätning eller startar ett begär som är svårt att kontrollera.
Så, pröva det här:
Planera ut dina måltider för en dag på förhand.
På så sätt vet du exakt vad du ska äta.
Välj sånt du älskar. Och som samtidigt får dig slimmad och hälsosam.
Ha matlådor redo. Mellanmålen klara.
När du sen ser oplanerad mat framför dig som du blir sugen att äta (men som du vet att du inte borde äta)…
Ta ett steg tillbaka och säg till dig själv:
”Jag äter inte sånt som inte är i min kostplan idag”
Låter kanske dumt, men snälla… bara gör det, OK?
Du kommer bli förvånad över vad som händer när du säger till dig själv att du bara väljer att äta dom måltiderna du förberett idag. Inget mer.
Så pröva det här ifall det här är något du kämpar med.
Lycka till.
Behöver du hjälp med att skapa en kostplan som förvandlar din kropp, hälsa och utseende och gör dig slimmad, stark och hälsosam? Vill du också må fantatiskt med en kropp du kan vara stolt över?
Släng iväg ett mail till mig på alex (@) zeropound.se
Så ser vi om vi är en bra match.