Det finns 2 bovar till din övervikt.
Men innan vi pratar om dom, en snabb fråga:
Vet du varför din kroppsvikt tenderar att åka upp och ner som en berg-och-dalbana under en mörk vinterkväll i Januari?
Gener. Miljömässiga faktorer. Beteendemässiga faktorer.
Det gör din övervikt komplicerad.
Men lösningen?
Den är enkel.
Fortsätt läsa så ska jag förklara…
Teknologin idag ger oss många fantastiska saker.
Men den ger oss också en miljö som stimulerar viktökning och övervikt.
En miljö som minskar behovet att röra på sig och ökar tillgängligheten till billiga kalorier.
Gissa vad – enligt den vetenskapliga uppfattningen – är de 2 största bidragande faktorerna till övervikt?
*trumvirvel*
Du rör på dig mindre. Du äter mer.
Där har du ofta anledningen till varför du inte är nöjd med hur du ser ut.
Men är det verkligen så enkelt?
Du förstår…
Att du rör på dig mindre och äter mer är baserat på en rad komplicerade orsaker och variablar.
”Vad menar du med variablar?”
Ehm – jag vet faktiskt inte. Jag tyckte det lät coolt.
Vi glömmer det ordet. OK?
*Jag fortsätterr och låtsas som ingenting*
Allvarligt…
Obegränsad tillgäng till billiga råvaror utmanar din hungerkontroll. Fysiskt och psykiskt.
Sociala faktorer påverkar ditt ät-mönster. Företag marknadsför ogynsamma ät-mönster därför dom tjänar pengar på det.
Miljömässiga signaler stimulerar överätande.
En livsstil som påverkar din sömn kan leda till hormonell obalans och aptitnedsättning.
Och slutligen – mest uppenbart av allt – maten.
Maten har förändrats.
Mycket av det du nu äter är dränkt i onödiga e-ämnen.
Högre mängd fett. Socker. Salt.
Det här ökar inte bara mängden kalorier i maten…
… det stimulerar också din hjärnas belöningscenter vilket innebär att du vill äta mer än du behöver. Och oftare än du behöver
Min poäng?
Det finns en massa kompicerade orsaker till att du ser ut som du gör.
Ingen av dom är ditt fel.
Men om du försöker fixa eller förstå dig på ALLT så kommer du bara bli förvirrad.
Lösningen förblir lika enkel som att knyta dina skösnören.
Och lika unikt som ett handskrivet julkort på julafton.
Tyvärr är det få som känner till det.
Och ännu färre som vågar prata om det.
– Alex