Jag brukade tro att du behövde göra allting rätt för att kunna gå ner i vikt.
Mer än så:
Trodde du behövde spendera flera timmar på träning varje vecka och vara manisk när det kommer till kosten.
Nu är jag den första som vågar erkänna att jag hade fel. Helt fel.
Och det är samma sak för många som kommer till mig och vill ha hjälp med att komma i form.
Låt mig illustrera genom att berätta en kort historia:
Den gamla krokodilen flöt vid flodens kant när en yngre korkodil simmade upp bredvid honom.
”Jag har hört att du är flodens farligaste jägare. Snälla, lär mig dina metoder.”
Den gamla krokodilen, som väcktes från sin långa tupplur, tittade på den unga krokodillen med en av hans reptilögon, sa inget och somnade om.
Frustrerad och arg simmade den unga krokodilen iväg uppför floden för att jaga en havskatt och lämnade ett moln av bubblor bakom sig.
”Jag ska visa honom”, tänkte han för sig själv.
Senare den dagen återvände den unga krokodillen till den gamla krokodilen som fortfarande vilade och började skryta till honom om hans framgångsrika jakt,
”Jag fångade två köttiga havskatter idag. Vad har du fångat? Ingenting? Kanske är du inte så våldsam och skarp trots allt.”
Obrydd tittade den gamla krokodilen på den unga krokodilen, sa ingenting, stängde ögonen och fortsatte att flyta uppe på ytan av vattnet.
Återigen var den unga krokodilen arg att han kunde inte få svar från den äldre.
Så han simmade iväg en andra gång uppströms för att se vad han kunde jaga.
Efter några timmars jagade fångade han en liten fågel. Leénde höll han fågeln mellan sina käkar och simmade tillbaka till den äldre krokodilen, bestämd över att visa honom vem den riktiga jägaren var.
När den unga krokodilen kom runt bukten såg han den äldre krokodilen fortfarane flytandes på samma plats vid flodens kant.
Men något hade förändrats – en stor antilop drack vatten bara en decimeter från den äldre krokodilens huvud.
I en blixtsnabb rörelse bultade den gamla krokodilen ut ur vattnet, lindade käftarna runt den stora antilopen och drog ner honom i floden.
Totalt hänförd simmade den unga krokodilen upp med den lilla fågeln hängandes från sin mun och såg hur den äldre njöt av hans enorma frosserimåltid.
Den unga krokodilen frågade honom, ”Snälla… berätta… hur… hur gjorde du det där?”
Mellan tuggorna av antilop svarade den äldre antilopen tillslut:
”Jag gjorde ingenting”
Att göra det som betyder något vs att skryta om att du gör mycket
Många av dom som kommer till mig för hjälp med att komma i form är väldigt lik den unga krokodilen — tror att du alltid måste göra något för att gå ner i vikt eller se resultat.
Och ifall det är till någon tröst var jag exakt likadan själv.
Förr, om någon sagt till mig att du ser bättre resultat genom att göra mindre skulle jag nog rullat på ögonen och fortsatt lägga allt fokus på kost, träning och hälsa.
Jag trodde att du behövde träna och äta rätt hela tiden.
Men vad jag insett är:
Att göra mycket är inte samma sak som att göra rätt.
Läs den där meningen igen.
För det är sant.
Och jag tror att om du skulle ”göra inget” mer av en prioritet så skulle du fånga antiloper istället för små fåglar när det kommer till dina resultat.
Det funger för mig och mina klienter, och jag hoppas det kan fungera även för dig.
Men att gå från att träna 7 dagar i veckan till att träna max 3-4 gånger…
Att gå från att träna 1.5-2 timmar per pass till att träna max 45 minuter (men ibland bara 15 minuter)…
Och att gå från att äta bara broccoli, kyckling och ris till att faktiskt njuta (med gott samvete) av en saftig hamburgare, pizza eller lösviktsgodis…
Det är lättare sagt än gjort.
För din första instinkt kommer alltid vara:
”Ehm… det är INTE möjligt.”
Och jag vet. Det är svårt att svälja. Svårt att förstå. Och svårt att ta in.
För det är inte vad samhället idag säger ska fungera.
Men det gör de.
Du behöver inte gå på en diet i resten av livet när du upptäcker hur du gör rätt saker istället för att göra massor av saker.
Plus:
Du förvandlas mer till den där äldre krokodilen som får massor av tid över till annat och slipper fokusera all sin tid på att skryta om hur mycket du gör :- )
Win-win om du frågar mig.
Ha en bra kväll.
Hörs,
Alex