En av mina kompisar visade mig en gång ett axplock av kommentarer från ett forum där en välkänd ”ex-päärt” gav ut 8 tips för att gå ner i vikt.
Det var – och nu ska jag försöka uttrycka mig milt…
… ett glorifierande exempel på varför nästan allt du hittar på nätet om diet, träning och hälsa ska tas med en nypa chilipulver.
Här är några av tipsen du fick:
- Ät mindre än du gör av med
- Sluta ät efter kl 20.00
- Träna en timme per dag
- Dra ner på kolhydraterna
Ehm…
Halvsanningar. Vita lögner. Rent skitsnack!
Det är sånna här tips som får vanliga människor (dom som förtjänar att få hjälpen dom behöver) förvirrade och håller odm fängslade.
Vet du vad?
Det finns inte en gnutta sanning i att du behöver sluta äta efter kl 20.
Du behöver absolut inte träna en timme per dag.
Och vad gäller kolhydraterna…
Dra bara ner på dom om du hatar pasta, bröd och ris.
Men om inte?
För all del, fortsätt äta dom!!
Men nog om det…
Lyssna på det här:
Det första tipset den här ”ex-päärten” gav ut är förstås lika uppenbart som att solen går upp och ner varje dag.
Alla vet det.
Du också.
Om du ska gå ner i vikt behöver du ligga på ett kaloriunderskott.
Det är inte problemet.
Problemet är hur du i all fridens dar gör det UTAN att ge upp allt som gör livet värt att leva?
Så att ge ett ut ett sånt tips utan mer handlingskraftig information är som att peka på en kaffekokare och säga:
”Det där är en kaffekokare”
Ehm, ja… jag vet?
Det betyder liksom ingenting.
Alla ser det. Alla vet det.
Lyssna:
Är du som mig och alla andra vill du kunna ta en fika med vänner. Du vill kunna äta lördagsgodis till filmen (hej Lindt salted caramel kulor!!) Du vill kunna njuta av ett glas rött till middagen.
Och du vill kunna göra allt det här utan ångest, eller hur?
Du ska inte behöva känna att du måste ”kompensera” genom att träna och svälta dagen efter du gör något sånt.
Livet är för kort.
Samtidigt är livet för kort för att hata din kropp, känna dig obekväm när du klär av dig till underkläder och pröva ena dieten efter den andra utan att lyckas.
Så den stora frågan blir alltid:
HUR FAN GÖR MAN?!
Eller hur?
Det kan kännas så hopplöst och förvirrande.
Du vill inte längre hata det du ser i spegeln, du vill få en slimmare kropp. Men du vill förstås också kunna leva ditt liv och äta det du vill.
(Nej, det finns ingen som gillar idén att gå på en diet med bara kyckling och broccoli. Där dagarna består av att gå runt hungrig, känna dig lättirriterad, trött och seg… där hela livet plötsligt börjar kretsa kring mat, tankar på mat och all mat du inte får äta för det är förbjudet)
Nu, jag har inte alla svaren…
Men kan jag få berätta vad jag sett nästan alla som lyckats göra?
Något som dom flesta andra inte riktigt tänker på att göra?
Dom har tagit hjälp av någon som vet vad hen pratar om.
Ja, jag vet.
Det kanske låter uppenbart.
Men tänk själv:
Hur många vet du som faktiskt låtit någon tagit dom i handen och väglett dom och visat dom, steg-för-steg, exakt allt dom ska göra för att lyckas?
Nästan ingen, eller hur?
Dom flesta försöker envist lösa det här problemet själv.
Och vem kan klandra dom?
Att sträcka ut en hand och be om hjälp är ibland svårt. Vi växer upp med idén att vi minsann ska klara oss själva.
Men vet du?
Det är seriöst ”hemligheten” få pratar om.
Dom som lyckas i det långa loppet är dom som vågar be om hjälp.
Vet inte vem det var som sa det till mig, men det gick något i stil med:
”Det finns alltid någon som gjort det du vill göra. Varför återuppfinna hjulet när du kan låta den personen visa dig vägen?”
Vet inte vad du känner när du läser det…
Men det är seriöst en av dom viktigaste insikterna du kan acceptera.
Någon har redan listat ut det du försöker göra.
Använd dom som din ”modell”.
Låt dom hjälpa dig.
Om du är trött på att försöka och misslyckas på egen hand, är det inte kanske dags att testa något nytt?
Livet väntar inte på någon.
Och klockan tickar oavsett vad du och jag väljer att göra med vår tid.
Om du vet att du inte vill ha det som du har det idag…
Då är du självklart välkommen att ”sträcka ut en hand” till mig.
Maila mig på:
alex (@) zeropound.se
Berätta att du läst den här artikeln och lite om vem du är så skickar jag ut mer info till dig :- )
Men viktigast av allt är att du ändå förhoppningsvis accepterar vad jag försökt förklara för dig här, nu, idag.
Att du inte borde försöka gå ner i vikt själv.
Har hört folk berätta hur dom spenderat mer än halva sina liv på olika dieter.
Ouch.
Det är orättvist.
Ingen förtjänar att vara fängslad i ett sånt berg-och-dal-bane mönster.
Redo att lämna det bakom dig?
Du har min email nu.
Ser framemot att höra från dig.