Vissa älskar det.
Många hatar det.
Andra blundar och står ut med det.
Jag snackar förstås om träning.
Både du och jag vet att träning är bra för oss.
Det förbättrar vår hälsa. Boostar vårt ”lyckohormon”. Får oss piggare.
Ja, jag kan fortsätta göra den positiva listan längre än en politikers tomma löften men jag orkar inte…
Men trots att du och jag vet att det är bra för oss…
… finns det massor av tjejer som aldrig någonsin gör det.
(kallar dom för ”soffgratänger”)
”Men vänta nu, Alex.. du har ju faktiskt sagt att man inte ens behöver träna om man ska gå ner i vikt?”
Nej jag vet.
Går emot mycket du hört tidigare, va?
Det är sant.
Du behöver absolut inte träna om du vill gå ner i vikt.
Så du kan – om du vill – vara en ”soffgratäng” och inte träna.
Men det är samtidigt litegrann som att hoppa in i bilen och köra till ICA Maxi för att handla blåbär (är det någon som INTE älskar blåbär??) utan att veta hur du hittar dit… och utan GPSen.
Visst, kör runt tillräckligt länge och du kommer säkert fram.
Men om du har en GPS så går det mycket fortfare, eller hur?
Det är litegrann så träning funkar.
Visst, du kommer säkert gå ner i vikt förr eller senare om du vet vad du gör…
Men om du har en GPS… om du tränar… då går det snabbare och enklare.
Hänger du med?
Problemet är att det är skillnad på träning och träning.
Aerobics, jogga, intervaller, styrketräning, Crossfit, morgonpromenader, gymnastik, spinning, bodypump, HIIT…
Och alla spyr ur sig den här idén om:
”Hitta något du älskar!”
Vet du?
Det är skitsnack tycker jag.
Om någon vill ha den snabbaste bilen, skulle du säga:
”Välj en bil du älskar”
NEJ!
Du säger till henne:
”Välj Ferrari x9515″ för det ÄR den snababste bilen.”
(PS. Jag hittade på den bilmodellen. Har ingen aning om vilken bil som är snabbast. Men du fattar vad jag menar, va?)
Träning är likadant.
Det FINNS träning som är bättre än annat om du vill gå ner i vikt.
Så därför…
Om du vill gå ner i vikt…
Träna på RÄTT sätt. Få snabbare resultat. Gå ner i vikt. Forma din drömkropp.
Och sen…
Sen när du fått resultaten du är ute efter…
Då kan du börja leta efter träningsformer som du älskar.
Men det är alltså först efter att du uppnått ditt mål.
Ser du vad jag menar?
Det här tycker åtminstone jag är ett mycket bättre sätt att se på det.
Och det gör mina klienter också.
Men det är INTE vad du hör från andra.
För andra vill få dig att tro att det är lite mer komplicerat än vad det är.
Antar att det gynnar dom ifall du är förvirrad.
Men jag vill ta bort förvirringen.
OK med dig?
Så, hur gör du då för att träna rätt?
Det är enklare än vad du tror.
Och kräver mindre tid än vad du tror.
Många av mina klienter spenderar mindre än 90 minuter per vecka på träning.
Det låter kanske mycket om du jämför med ”soffgratängerna”…
Det låter lite om du jämför med alla så-kallade ”influencer expärter” som spenderar 1-2 timmar per dag innanför väggarna på gymmer eller ute i det blåsiga löparspåret…
Vad jag vet är:
Det är allt du behöver ifall du vill kunna gå nerför gatan och se hur folk vänder sig om när du går förbi.
Under dessa 90 minuter behöver du bara jobba med flerledsövningar och jobba progressivt.
Låter det avancerat?
Det är de inte.
Vem som helst kan göra det här… spelar ingen roll hur gammal du är eller om du aldrig satt en fot i ett gym förr.
För att komma igång…
Här är vad som hjälper dig forma en platt mage, trimmade armar och tighta ben.
Hörs,
Alex