Skrev precis en liten checklista åt dig.
Den består av 5 steg som hjälper din kropp och hälsa just nu (plus, boostar immunförsvaret).
Tänker att det här kan fungera som ett litet ”power-move” ifall viruset någonsin skulle komma nära dig.
Du fångar in det, tar det i ett strypgrepp och klämmer till hen svimmar.
Ok?
Redo att kasta dig in?
Äsch, det är jag.
Så let’s do it.
Steg 1:
Lägg om din kost.
Se till att du lägger till mer ”energi-slimmad” mat. Du vet, mat som fyller dig med energi, kickar igång ämnesomsättningen, håller dig mätt och smakar gott.
Plus:
Öka intaget av fibrigra grönsaker och bär.
Sparris, broccoli, bladspenat, blomkål, blåbär, hallon, äpplen… you name it. Crank it up!
Steg 2:
Tryck upp sömntimmarna.
Samla gärna ihop 8-10 timmar per natt.
Och ja, jag vet… det här börjar bli tjatigt.
Jag menar… varför kan inte folk bara sluta snacka om sömntimmar?! Du vet att det är viktigt. Men det är också dina Netlfix-maraton på kvällarna.
I get it.
Men se sömn som ett immun-boostande monster som skyddar dig från yttre hot… och… som ett piller till en slimmad kropp.
Steg 3:
Inkludera lite ”Slim på 12” träning.
Ett koncept jag utvecklat som hjälper dig effektivt byta ut slappa fettceller till slimmade muskler på bara 12 minuter per dag… och som du enkelt gör hemifrån.
Steg 4:
Fokusera på RR.
Vad står det för?
Rest & recharge.
(Kom precis på det. Inte särskilt innovativt)
Men seriöst:
Det här är en möjlighet att ladda batterierna inför framtiden.
Hur gör du det?
Ahh, förutom att följa dom stegen jag precis gett dig menar du?
OK. Bra fråga.
Du gör det också genom att utnyttja tiden till att lära dig något nytt. Pröva något nytt. Testa något nytt.
Läs en bok. Lär dig stå på händer. Pröva laga en ny maträtt. Lägg pussel. Inte vet jag…
Och glöm inte bort att vila mycket.
Vi alla älskar en ursäkt att kunna lägga oss under en filt och njuta av en film eller serie, eller hur?
Du har precis fått den ursäkten av mig.
MEN!
Det förutsätter att du följt mina tidigare 3 steg, OK? (I’m watching you!)
Och du…
Glöm inte bort:
Steg 5:
Ha lite skoj. Livet är kort.
Det här viruset kommer försvinna. Solen går upp även imorgon.
Följ myndigheternas rekommendationer men glöm inte heller bort att ha lite skoj under tiden.
Om du vill ha personlig hjälp så öppnar jag upp ett par extra platser nu där du får chansen att ta tag i din hälsa på riktigt. Allt sköts digitalt. Skriv ifall du är intresserad så skickar jag över mer info. Men notera att jag kräver att du faktiskt är seriös när du vill gå ner i vikt, komma i form och öka ditt självförtroende.
Inte intresserad av folk som bara tycker det hade varit ”skoj”.
Om du istället är på jakt efter min guide som visar hur du blir slimmad, stark och hälsosam på bara 30 dagar…