Har du också upptäckt att ju äldre du blir, desto svårare blir det att gå ner i vikt?
I sånna fall är du inte ensam.
Majoriteten av tjejerna som är över 30 år som jag kommer i kontakt med säger samma sak.
”Det var mycket lättare när jag var ung”
Påminner mig om hur en tjej i 40-års åldern skrev till mig.
Hon hade varit hos sin doktor som sagt:
”Det är normalt att vara fet, ful och fyrtio!”
Hennes ögon spärrades upp och hon fick liksom den där ”ehm-vänta-sa-du-verkligen-vad-jag-trodde-du-sa” blicken.
Hur en doktor kan spotta ur sig sånt nonsense är totalt obegripligt.
Jag förklarade det för henne…
”Det är totalt skitsnack. Bara för att du är äldre behöver du inte alls acceptera att det är normalt”
Men anledningen varför det många gånger känns svårare att gå ner i vikt när du blir äldre kan vara många.
Fast varför fokusera på det?
Varför inte lägga fokus på vad du kan göra åt det.
OK med dig?
”Japp, låter bra Alex”
Hääärligt.
Låt mig ge dig 3 saker jag rekommenderar:
- En daglig morgonpromenad på 20-30 min.
Kickstarta varje dag med en morgonpromenad på 20-30 min. Du sätter igång förbränningen. Du får andas frisk luft som ger dig en explosion av energi. Du startar dagen i hälsans tecken. Gör det här tillräckligt länge och det kommer göra underverk för dig och din kropp.
- Ett dagligt tillskott av omega 3
En liten bekännelse: Jag rekommenderar generellt sätt inte tillskott och ändå knaprar jag en del själv. Ironin, huh.
Men allas situation är annorlunda.
Omega 3 är en av dom där kosttillskotten som faktiskt förtjänar en plats i ditt skafferi på grund av effekten på din ämnesomsättning och hälsa. Speciellt om du inte äter lax regelbundet.
Sikta på 1.5 g varje dag. Och ta det gärna i samband med en måltid.
- Ät mer protein
Det här är ett av dom enklare och effektivare ”kost-knepen” (kan man kalla det de?) om du vill äta dig till en slimmad kropp när du passerat 30.
Protein har en högre TEF än kolhydrater och fett.
Mer än så, de hjälper dig omvandla trötta, slöa fettceller till slimmade muskler som ser bra ut.
Där har du 3 enkla saker du kan göra om du känner att det blivit svårare att komma i form när du blivit äldre.
Vad du än gör…
Börja med det här redan idag.
För lyssna:
Din hälsa kommer inte helt plötsligt bli ”enkel” att hantera bara för att du och jag väljer att vänta med att ta tag i vår situation.
Ja, jag vet att det ibland är lätt att tänka:
”Hey, jag tar itu med det här på måndag”
Men snälla, jag vet själv för jag är likadan.
Hur ofta kommer inte den där ”måndagen” och sen byter vi ut den mot ”nästa” måndag… och nästa… och nästa.
Tillslut har det gått flera månader och vi står och trampar på samma ställe som sist.
Tänk om vi hade börjat resan när vi faktiskt sa det första gången…
Vart hade vi varit idag då?
Så vad du än gör…
Snälla, ta tag i det här nu, idag, när du fortfarande tänker på det och har chansen.
OK? Har vi en deal? :- )
Jag ber dig trots allt inte göra något som är särskilt svårt.
På tal om ingenting…
Jag öppnar upp några nya platser till mitt coaching program nu.
Det är inte tänkt för dig som redan är nöjd med din vikt, din kropp och ditt utseende.
Istället är det designat för dig som är redo att äntligen säga adjö till gäddhänget och alla tidigare misslyckanden. Som vill se resultat som får dina vänner avundsjuka. Som äntligen vill bli stolt över hur du ser ut och börja göra allt du älskar utan att oroa dig över din kropp.
Om du är intresserad?
Skriv en rad eller två till mig och berätta att du precis läst den här artikeln.
Kom ihåg:
Valet är ditt.
Du får bara ett liv.
Du kan inte leva det i framtiden.
Du kan bara leva det här och nu.