Idag ett kortare inlägg än vanligt.
Här är 3 steg till en långsiktig kosthållning:
- Ät mat du personligen gillar i linje med din målbild (inte vad någon annan gillar eller säger du ska gilla)
- Ät på tider som funkar för dig, ditt schema och dina träningsmål (visst, matprotokollet jag t.ex. förespråkar i anslutning till gym och löpning kan förbättra resultat… men om det är på bekostnad av att det inkräktar eller ställer till det för dig och ditt liv föreslår jag du struntar i dom. Samma sak med mattider eller ätmönster du får eller hör från andra. Strunta i dom ifall dom inte passar dig)
- Tillåt avvikelser från din rutin. Planera för dom.
BONUS:
(Psssst… andra vill inte du känner till det här så prata inte om det här högt, OK?)
Här är bonustipset:
Låt inte dom magiska, ofta överdrivna och ibland tragiskt nog påhittade lösningarna i media distrahera dig från dom ovanstående 3 punkterna.
För har du hängt med mig här på insidan ett tag så vet du…
Du vet att sanningen som media och andra så-kallade ”äggspärter” inte vill du känner till är att det inte finns någon magisk lösning.
Vilka tror dom vi är? Bebisar som föddes igår?
Jösses…
Likt dom flesta här är du smart, klok och erfaren nog att veta bättre. Den enda hemligheten är att inte finns någon hemlighet.
Det finns bara bättre och sämre val. Smartare och mindre smarta beslut.
Att hela tiden hoppa från en diet efter den andra i hopp om att hitta någon magisk kosthållning som låter dig rasa i vikt utan konsekvenser är lika naivt som att ställa en pansarvagn på en pappersmugg och tro muggen ska orka axla vikten.
Ju fortare du inser det här… desto fortare kan du börja ta gigantiska kliv mot ditt ultimata mål.
Snälla, påminn dig själv om dom 3 punkterna ovan varje dag.
Om du är trött på att försöka själv och vill ha personlig hjälp, skriv till mig så ser vi om det finns plats.