OK. Såhär ligger det till…
Det finns en sak du köper i affären som du tror är en nyttig, hälsosam dryck som i själva verket hindrar din viktminskning.
Du tror att det är en fantastisk källa till C-vitamin och en balanserad kost.
Vet du vad?
Det är en lögn som smarta marknadsförare började utnyttja för längesedan när dom insåg att dom bara behövde nämna ordet c-vitamin på förpackningarna för att fördubbla deras försäljning av…
*trumvirvel*
.
.
Juice.
Apelsinjuice. Äppeljuice. Tropisk juice.
Oavsett vilket så är sanningen följande:
Fruktjuice innehåller nästan lika mycket socker som läsk. Och det höjer ditt blodsocker.
När du konsumerar juice i tron om att det är nyttigt så borde det snarare vara, på sin höjd, ett alternativ som står bredvid läsken på barnkalaset.
“Men jag behöver vitaminerna och riskerar väl vitaminbrist annars?”
Nej.
Med vitaminer utgår jag ifrån att man ofta syftar till C-vitamin vilket är den vitamin man oftast hittar i juice, och där finns det bra mycket bättre alternativ som dessutom innehåller radikalt mycket mindre socker.
Broccoli. Paprika.
Redan där har du två jättebra alternativ.
(Broccoli som förövrigt innehåller mer än dubbelt så mycket c-vitamin som apelsiner)
Betyder det här att du ska undvika juice från affären helt?
Ja!
Speciellt om syftet är att gå ner i vikt och må bättre.
Om du, trots detta, fortfarande vill dricka juice så gör det inte i tron om att det är bra för dig och din kropp.